杰恩和勞拉兩姐妹，在聽聞父親患上老年癡呆癥后，重返故鄉(xiāng)去探望。勞拉工作很忙，家里還有兩個(gè)年紀(jì)尚小的孩子，而杰恩正努力嘗試跟總把工作放在第一位的丈夫生個(gè)孩子。兩人都有各自的家庭需要照料。勞拉認(rèn)為父親有可能需要全天候的看護(hù)，杰恩則希望情況不會(huì)那么糟糕，然而隨著父親日益老邁，總需要有人在身旁。心思紛亂的兩姐妹，在隨后與父親的相處中，開始重新審視自己的生活，逐漸體會(huì)到親情的可貴……

成人游泳班的基調(diào)是迷人的愛情劇，失去愛情并又得到機(jī)會(huì)，三個(gè)陌生但有著千絲萬縷聯(lián)系的人，經(jīng)歷過個(gè)人心碎試圖在水中逃避愛情，但他們不知道，人生并不是總是按照自己意愿進(jìn)行的，你的腳一旦進(jìn)去水中愛情就要降臨…...

哈特飾一個(gè)虛構(gòu)版本的自己：劇中他仍是演員，只能演主角的搞笑跟班，對(duì)此非常厭倦。而如今有人遞來了夢中角色——某部影視的男一號(hào)、動(dòng)作明星。但為勝任此角，他必須在全世界最好的動(dòng)作演員訓(xùn)練中心進(jìn)行學(xué)習(xí)。而他在那里的導(dǎo)師(特拉沃爾塔)是一個(gè)瘋狂古怪的神經(jīng)病，把他封閉起來仍在艱苦環(huán)境里，不停地挑戰(zhàn)他的極限，各種夸張、讓人害怕的動(dòng)作戲訓(xùn)練來了。此外他還有對(duì)手——一個(gè)強(qiáng)硬、不惜一切想贏的學(xué)生。

一通深夜來電，打破了澳洲華人職員馬珂（雷佳音 飾）的平靜生活。消失多年的前女友周雯（湯唯 飾）突然出現(xiàn)、神秘殺手接踵而至。面對(duì)層層追殺，馬珂帶周雯奔赴非洲尋找真相。他逐漸意識(shí)到，自己正在負(fù)責(zé)的跨國交易背后另有陰謀，是做個(gè)“吹哨人”向社會(huì)公布真相？還是視而不見明哲保身？馬珂不得面對(duì)兩難選擇。與此同時(shí)，馬珂發(fā)現(xiàn)本以為和自己“同病相憐”的周雯也絕不是看上去那么“簡單”。真相越埋越深，更大的危機(jī)也正在逼近……