十三歲的布魯斯（Ben Radcliffe 飾）精通薩爾薩舞，在比賽場(chǎng)上無(wú)疑一顆光芒四射的明星，但在現(xiàn)實(shí)生活中，膽小又有些懦弱的布魯斯卻成為了同齡人們欺負(fù)的對(duì)象。一場(chǎng)意外的發(fā)生徹底摧毀了布魯斯的自信，陷入了恐懼之中的布魯斯放棄了舞蹈的理想，徹底的陷入了墮落的生活之中。
　　一晃眼二十二年過(guò)去，此時(shí)的布魯斯（尼克·弗羅斯特 Nick Frost 飾）成為了一個(gè)一事無(wú)成的平庸胖子，生活中唯一的希望來(lái)自于美麗善良的女上司茱莉亞（拉什達(dá)·瓊斯 Rashida Jones 飾），一個(gè)契機(jī)令布魯斯下定決心對(duì)茱莉亞發(fā)起熱情的攻勢(shì)，在同事德魯（克里斯·奧多德 Chris O'Dowd 飾）和姐姐薩姆（奧莉薇婭·柯爾曼 Olivia Colman 飾）鼓勵(lì)和幫助之下，布魯斯重回舞場(chǎng)，對(duì)自己發(fā)起了挑戰(zhàn)。