十三歲的布魯斯（Ben Radcliffe 飾）精通薩爾薩舞，在比賽場(chǎng)上無(wú)疑一顆光芒四射的明星，但在現(xiàn)實(shí)生活中，膽小又有些懦弱的布魯斯卻成為了同齡人們欺負(fù)的對(duì)象。一場(chǎng)意外的發(fā)生徹底摧毀了布魯斯的自信，陷入了恐懼之中的布魯斯放棄了舞蹈的理想，徹底的陷入了墮落的生活之中。
　　一晃眼二十二年過(guò)去，此時(shí)的布魯斯（尼克·弗羅斯特 Nick Frost 飾）成為了一個(gè)一事無(wú)成的平庸胖子，生活中唯一的希望來(lái)自于美麗善良的女上司茱莉亞（拉什達(dá)·瓊斯 Rashida Jones 飾），一個(gè)契機(jī)令布魯斯下定決心對(duì)茱莉亞發(fā)起熱情的攻勢(shì)，在同事德魯（克里斯·奧多德 Chris O'Dowd 飾）和姐姐薩姆（奧莉薇婭·柯?tīng)柭?Olivia Colman 飾）鼓勵(lì)和幫助之下，布魯斯重回舞場(chǎng)，對(duì)自己發(fā)起了挑戰(zhàn)。

　　程家少爺程亦鵬（范冬雨 飾）癡迷武術(shù)，程父試圖用婚姻約束其行為，程亦鵬遂決定遠(yuǎn)上少林做俗家弟子，如此既可躲避習(xí)武力強(qiáng)的未婚妻小翠，又能學(xué)習(xí)少林功夫，在與心上人小晴（何晴 飾）話別后，亦鵬奔赴少林。然而師父恒德（趙小銳 飾）日日只是讓一班俗家弟子做苦工，不肯教授少林功夫，師兄弟們雖不滿卻也無(wú)可奈何，加之小晴在少林附近落腳，程亦鵬和師兄弟們學(xué)著用各種方法苦中作樂(lè)。曾經(jīng)被逐出少林的一游俠在遍訪名師后，意欲挑戰(zhàn)少林，以報(bào)當(dāng)年未學(xué)到武功之恨，程亦鵬等俗家弟子被游俠多次毆打，恒德欲同游俠較量反被方丈關(guān)入藏經(jīng)閣。程亦鵬經(jīng)過(guò)苦工打熬，終有習(xí)武資格，在恒德指點(diǎn)下向游俠一雪前恥……