抗戰(zhàn)勝利，在上海弄堂長大的法學院高材生顧耀東（李易峰飾）大學畢業(yè)后，懷揣著“匡扶正義，保護百姓”的理想，如愿以償?shù)爻蔀榱艘幻?。然而，初入職場的顧耀東不僅遭遇了警局同僚的排擠打壓，還被卷入進了共產(chǎn)黨地下情報網(wǎng)和國民黨警察的激烈斗爭中。亂世亂局之下，顧耀東亦不得不在正義與非正義的對峙中做出忠于自己信仰的選擇。最終，在以夏繼成（王瀧正飾）與沈青禾（金晨飾）為中堅力量的中共上海地下黨警委的幫助和培養(yǎng)下，在革命的征程中成全自己的理想的同時也收獲了寶貴的愛情。

童語（張翰 飾）、郭崇（杜淳 飾）、李杰森（黃宥明 飾）、向小飛（經(jīng)超 飾），四名性格各異、來自五湖四海的大學好友，共同歷經(jīng)青春，如今已過而立。2020年上海，成為人工智能工程師的童語、大學老師的郭崇、品牌店長向小飛、西餐廳廚師李杰森，四個男人變得成熟穩(wěn)重，然而四人卻都有著男人們的困境。童語面臨著研發(fā)的巨大困難，郭崇在穩(wěn)定的工作中失去了激情，李杰森難以突破瓶頸，向小飛則在金錢與理想中掙扎徘徊。四個男人面臨著典型的中年危機，互相扶持，在坎坷中尋求突破。而四個人也在各自生活中遭遇了愛情，童語與公司女管理者許多（王曉晨 飾）情感起伏，郭崇與畢業(yè)生艾米（李浩菲 飾）若即若離，李杰森追求著自己的偶像微博作家岳子茜（張雅玫 飾），向小飛則與商界女強人劉勝男（肖涵 飾）閃婚。情感之路，遠比事業(yè)更加曲折。最終他們在這個最好的年代里，擁抱事業(yè)，擁抱愛情，走向成熟，走向更好的自己。

19歲的齊天（甘望星 飾）在高中時被譽為短跑天才，擁有令人矚目的“黃金腳踝”，但過度的關(guān)注和壓力使他在賽場上常常表現(xiàn)不佳。因此考入星河大學之后，他決定隱藏自己的才能，享受無憂無慮的大學生活。然而，學校里的風云人物——短跑明星薛亦然（靳驍 飾）不知何故對齊天十分關(guān)注，頻繁試探他的跑步實力，進入他的生活并試圖讓他展示出真正的潛力，令齊天苦惱不已。 齊天意外發(fā)現(xiàn)星河大學的田徑社是一個無人問津、快要廢棄的興趣社團，只有兩個不靠譜的社員和一個即將退休的教練。為了學分，也為了悠閑度日，齊天報名加入田徑社，希望在這里享受閑散的生活。然而，薛亦然緊跟著加入田徑社，齊天的計劃被打亂了。 平靜的田徑社因為新成員的加入逐漸改變，在一系列事件中，齊天與薛亦然、艾子集（麥吾蘭 飾）和吳天賦（周彥哲 飾）一起解決了社團內(nèi)部的矛盾，團結(jié)了起來。在薛亦然的引導(dǎo)與團隊的支持下，齊天最終決定重返賽場，并與薛亦然、吳天賦和艾子集組成了男子4×100米接力夢之隊，向著共同的目標——全國大學生男子接力賽金牌發(fā)起挑戰(zhàn)。