本片主要講述一個擁有鮮花情結(jié)的漂亮女孩（蘇羽沫），在自己追求者（莫名堂）的幫助下一直尋找著14歲那年失聯(lián)的兒時玩伴（韓冰），某日莫名堂為了兌現(xiàn)自己與羽沫的特殊約定，莫名堂頭戴鮮花行走在大街上，正是這朵鮮花讓其卷入曾經(jīng)轟動全城的“藏青花事件”之中。直到帶著“藏青花事件”絕密資料回國為姐復(fù)仇的韓冰神秘出現(xiàn)，真相才逐漸浮出水面。最危險的時刻韓冰為了保護蘇羽沫、莫名堂二人獻出了生命，生死離別之際，蘇羽沫才明白用生命營救自己的人正是當(dāng)年不辭而別的韓冰。在韓冰的墓面前，莫名堂看見羽沫極度悲傷，回憶起了自己與那個韓冰的特殊約定。

一座歷經(jīng)滄桑、巍然屹立的老體育館，見證著重病在身、時日無多、臨危授命的教練許峰最輝煌的時刻，而許峰卻因自己冠軍夢的破滅，不愿再面對，只身隱居到世外桃源般的香格里拉；如今，許峰再次回到這里，為的是帶領(lǐng)一支新組建的殘疾人擊劍隊能走向冠軍的領(lǐng)獎臺，特別是那個不畏艱難、頑強拼搏的殘疾人擊劍運動員程捷，許峰要讓他戰(zhàn)勝自我，最終穿越痛苦、挑戰(zhàn)身心帶來的阻礙而揚劍奪冠，這樣，在自己最后的時光里，他要讓這個不羈的少年完成自己未曾完成的夢想，然而，他卻沒能等到這一刻的到來；孩子們因他的離開，而奮發(fā)訓(xùn)練，最終完成了他們共同的夢想——奪冠。

在一次幾乎致命的事故后，萊利發(fā)現(xiàn)自己逃到了紐約洛克威海灘。她開始將沖浪作為業(yè)余愛好，在海浪中尋找新常態(tài)。與此同時，洛根也在尋找萊利在海浪中尋求的慰藉，他正在從罕見的男性乳腺癌手術(shù)中恢復(fù)，等待著自己是否擺脫癌癥的消息。一開始是兩個靈魂逃離各自的生活，后來變成了一段充滿希望、友誼、治愈和意識到我們比傷害我們的事物更強大的旅程。