音樂(lè)創(chuàng)作者帶來(lái)音樂(lè)作品進(jìn)行演唱,10位歌手聽(tīng)歌、雙方交流、相互表態(tài)，完成初次雙選。經(jīng)過(guò)一周左右的歌曲完善后，歌手進(jìn)行正式表演，現(xiàn)場(chǎng)大眾樂(lè)迷，進(jìn)行內(nèi)測(cè)試聽(tīng)會(huì)。歌手與歌曲創(chuàng)作者面臨終極抉擇，參考大眾反饋，雙向決定歌曲是否發(fā)行、推向市場(chǎng)。
　　歌曲爭(zhēng)奪戰(zhàn)，內(nèi)測(cè)舞臺(tái)，發(fā)行抉擇三大節(jié)目核心環(huán)節(jié)。音樂(lè)觀點(diǎn)的碰撞，歌手對(duì)歌曲的改編，歌手與創(chuàng)作者的最終表態(tài)，深度詮釋歌手與歌曲的奇遇過(guò)程。

　　李壽根、殷志源和曹圭賢在肯尼亞重聚，開(kāi)啟一段意想不到的旅行冒險(xiǎn)之旅。在令人嘆為觀止的非洲荒野背景下，展現(xiàn)他們標(biāo)志性的機(jī)智幽默、輕松打趣和深厚友誼。

　　湖北之旅啟程，陳自瑤、張頴康、林凱恩、龍婷首站朝聖武當(dāng)山，沿著石階拾級(jí)而上，一步步感受養(yǎng)生節(jié)奏。造訪千年道教聖地，藉太極拳修練身心，領(lǐng)悟剛?cè)峤蝗诘奈湫g(shù)哲學(xué)。手腳並用登上頂峯，在山海雲(yún)霧絕景伴隨下誠(chéng)心參拜金殿，摸銅柱祈求好運(yùn)。丹江口水庫(kù)有逾千座大小島嶼，隨季節(jié)水位出現(xiàn)變化，踏足水上公路可環(huán)顧奇妙風(fēng)光。水都「黃金水」既是當(dāng)?shù)仫嬘觅Y源，也滋養(yǎng)漁業(yè)發(fā)展。主持們一嚐淡水魚(yú)盛宴，六種魚(yú)以不同煮法呈獻(xiàn)營(yíng)養(yǎng)滋味。

全新節(jié)目《公司逼我打籃球》，由一眾藝人組成代表公司的籃球隊(duì)，重拾對(duì)籃球的熱愛(ài)，找回曾經(jīng)放棄的籃球夢(mèng)；藝人們通過(guò)選拔組成新籃球隊(duì)，接受專業(yè)的籃球訓(xùn)練、與香港學(xué)界頂級(jí)球隊(duì)進(jìn)行友誼賽、挑戰(zhàn)香港職業(yè)球隊(duì)、與NBA等級(jí)球員進(jìn)行交流、進(jìn)行四角邀請(qǐng)賽驗(yàn)證成果；再次為曾經(jīng)深?lèi)?ài)的籃球，付出時(shí)間和汗水，通過(guò)訓(xùn)練、比賽從新認(rèn)識(shí)自己，找回生活價(jià)值。

　　地球勇士四人幫重新投入到生擒作戰(zhàn)，連玉皇大帝的“法人卡”都偷摸復(fù)制到地球的兔瓏！還有堅(jiān)實(shí)新幫手最精銳的F探員也登場(chǎng)了！在金色沙漠“阿布扎比”和浪漫之國(guó)“葡萄牙”進(jìn)行第三次大出動(dòng)。

　　聚焦“全職爸爸”育兒現(xiàn)象，探討社會(huì)新形態(tài)家庭相處經(jīng)營(yíng)模式。既有第一季兩組家庭的回歸，又有兩組新家庭爸爸首次體驗(yàn)全職生活，開(kāi)啟當(dāng)家生活。觀察室打造“全職爸爸互助會(huì)”概念，邀請(qǐng)育兒專家及有育兒經(jīng)驗(yàn)的父母以及新晉奶爸對(duì)四位爸爸的日常進(jìn)行觀察探討，為全民爸媽提供科學(xué)育兒思路。