拉亞（佛羅倫斯·珀 Florence Pugh 飾）和哥哥扎克（杰克·勞登 Jack Lowden 飾）生活在一個美滿而幸福的家庭之中，兄妹兩人之間的感情也十分要好。父母對兄妹兩人最大的期望就是他們有朝一日能夠參加WWE比賽，讓這家人想不到的是，他們的夢想竟然有朝一日成真的。                                    
                               WWE的教練哈奇（文斯·沃恩 Vince Vaughn 飾）邀請拉亞和扎克去參加選拔賽，在比賽現(xiàn)場，兩人遇見了他們的偶像巨石強森（道恩·強森 Dwayne Johnson 飾）。比賽結(jié)果出來了，拉亞被選中，而扎克不幸落選。就這樣，拉亞改名為佩奇，前往弗羅里達州開始了訓(xùn)練，可是，高強度的練習(xí)和個性迥異的隊友們讓拉亞感到非常的不適應(yīng)，甚至萌生了放棄的念頭。

Lombard在郊區(qū)家中的客廳里離世，他的家人還來不及說一聲再見。三年后，四位內(nèi)心崩潰并且深愛著他的親人徹底改變了，沉浸在失去兒子的痛苦和抑郁之中，久久不能自拔。因為他們開始意識到那天真正“死去”的是他們自己......

　　農(nóng)村姑娘彩鳳（張雨綺 飾）跟同伴來到一家號稱哈佛畢業(yè)生開的診所，希望可以通過整容手術(shù)變漂亮，但是整容醫(yī)生（吳彥祖 飾）的拙劣表現(xiàn)，令她們無功而返。后來，兩人擠上了開往上海的貨車。來到大城市，人生地不熟，彩鳳卻對大屏幕里的街舞情有獨鐘，原來她也曾經(jīng)是鄉(xiāng)舞蹈隊的一員。然而，現(xiàn)實的壓力卻讓她只能把夢想暗藏心底。一次偶然的機會，她進入了朗（立威廉 飾）所開的紅星公司，雖然工作是清潔工，但可以有機會接觸到街舞，讓她非常興奮，時常默默練習(xí)。朗是公司老板，富家子弟，每天周旋于紅男綠女之間，希望通過街舞大賽幫公司創(chuàng)品牌。他遇到彩鳳后，被她對街舞的執(zhí)著打動，便提供了一個機會，希望幫她實現(xiàn)夢想。然而，因為一次誤會，令彩鳳傷心地回到了家鄉(xiāng)。她還能有機會站在五光十色的舞臺上實現(xiàn)夢想嗎？