節(jié)目內(nèi)容由主持人挑戰(zhàn)各行各業(yè)的好手們，進(jìn)行真槍實(shí)彈的對決。每集由浩角翔起獨(dú)自或搭配人數(shù)不等的來賓，進(jìn)行當(dāng)集任務(wù)挑戰(zhàn)，并在節(jié)目最后由任務(wù)委托人、指導(dǎo)教練或老師判定是否完成任務(wù)挑戰(zhàn)。
《這十年·追光之夜》以“追光”為主題，用“時間”為軸，采用多種藝術(shù)表現(xiàn)形式，展現(xiàn)各行各業(yè)“追光者”投身新時代火熱實(shí)踐奮斗逐夢的歷程。
節(jié)目作為一檔紀(jì)實(shí)節(jié)目，將別具一格通過策劃人李若彤的視角，記錄她與每期特邀嘉賓共同體驗充滿正能量的一天。
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